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शरीर को डिटॉक्स करने के लिए नींबू एक बेहतरीन ड्रिंक माना जाता है। साथ ही यह वजन कम करने में भी मदद करता है। ऐसे में कई लोग नींबू पानी पीते हैं। खासकर गर्मी के मौसम में नींबू के शरबत की काफी डिमांड रहती है। ठंडा नींबू का शरबत न केवल प्यास बुझाता है बल्कि शरीर को तरोताजा भी रखता है। कई लोग सुबह की शुरुआत नींबू पानी से करते हैं। यह न केवल शरीर से विषाक्त पदार्थों को आसानी से बाहर निकालता है, बल्कि यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में भी मदद करता है। लेकिन रोजाना नींबू पानी पीने के साथ-साथ इसके साइड इफेक्ट के बारे में भी जानिए। अगर आप लंबे समय तक या ज्यादा मात्रा में नींबू पानी पीते हैं तो ये नुकसान शरीर में होने लग सकते हैं।
कब्ज़ की शिकायत
नींबू पानी में शहद मिलाकर पीने से पाचन क्रिया ठीक रहती है। हालांकि, कुछ लोगों को नींबू में शहद मिलाकर पीने से पूरे दिन पेट में दर्द और सीने में जलन की शिकायत भी हो सकती है। इसका कारण धीमी पाचन क्रिया है। इस बारे में डॉक्टर्स का कहना है कि नींबू में एसिड की मात्रा अधिक होती है, जिससे अल्सर की समस्या होने का डर रहता है.
नींबू पानी से डिहाइड्रेशन हो सकता है
नींबू पानी एक बेहतरीन डिटॉक्स ड्रिंक है। जिसे पीने के बाद शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते हैं। ये टॉक्सिन्स यूरिन की मदद से शरीर से बाहर निकल जाते हैं। ऐसे में अगर आप कम पानी पीते हैं तो बार-बार पेशाब आने से इलेक्ट्रोलाइट्स निकलने लगते हैं। जिससे थकान, सूखे होंठ, अधिक प्यास और डिहाइड्रेशन की शिकायत होती है।
माइग्रेन का कारण
ज्यादा नींबू पानी पीने से सिरदर्द या माइग्रेन हो सकता है। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, खट्टे फलों में उच्च मात्रा में टायरामाइन होता है। जिससे सिरदर्द हो सकता है।
दांत दर्द या सनसनी
नींबू का खट्टापन दांतों में परेशानी पैदा कर सकता है। अधिक मात्रा में नींबू पानी पीने से दांतों में सनसनी होने लगती है। दरअसल, नींबू की वजह से दांतों पर जमी इनेमल की परत हट जाती है। इसलिए डॉक्टर कहते हैं कि जब दांत सेंसिटिव हो जाए तो एसिडिक फूड से परहेज करना चाहिए।
बाल खराब होने लगते हैं
ज्यादा देर तक नींबू पानी पीने से बाल खराब हो सकते हैं। बालों के रोम कमजोर हो जाते हैं और बाल टूटने लगते हैं।
